おすすめのホワイトニング歯磨き粉を徹底比較【歯の黄ばみや口臭が気になる人必見】

2024.10.19更新

歯が黄ばんでいる
人と話すときに口を開けたくない
きれいな歯で健康的な印象をを与えたい

歯の黄ばみや黒ずみが気になる人で、ホワイトニング歯磨き粉を検討する人は多いです。しかしホワイトニング歯磨き粉の種類は多く、何を選ぶべきか迷うケースが多いもの。

この記事では、おすすめのホワイトニング歯磨き粉を紹介します。記事を読めば、あなたが選ぶべきホワイトニング歯磨き粉がわかります。

ホワイトニング歯磨き粉は色の物質を分解する

ホワイトニング歯磨き粉は色の物質を分解する歯磨き粉。歯の着色や汚れを落として元の歯の色に近づけます。ホワイトニング歯磨き粉に期待できる効果は以下の通りです。

歯に着色しづらくする
歯の着色を取り除く

食べ物やタバコによる着色の予防や除去をサポートします。毎日使うことで歯に汚れがつきにくくなる効果を期待できます。

効果はいつでる？

ホワイトニング歯磨き粉は最低でも3〜4か月を続けることをおすすめします。ただし歯の黄ばみの程度などで個人差があります。ホワイトニング歯磨き粉は着色の予防や除去をサポートする歯磨き粉です。毎日使うことで歯に汚れがつきにくくなる効果を期待できます。

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶポイント

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶポイントは以下の通りです。購入してから後悔しないために参考にしてください。

悩みにあった成分が入っているか
自分に合った形状か
研磨剤の有無
品質
磨き心地
価格

悩みに合った成分が入っているか

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶ時は自分の悩みに合った成分が入っているかを確認しましょう。悩みに合った成分が配合されたホワイトニング歯磨き粉を使うと、効率的に歯のケアができます。ホワイトニング歯磨き粉の主な成分は以下の通りです。

ハイドロキシアパタイト
ポリリン酸ナトリウム
フッ素(フッ化ナトリウム)
ポリエチレングリコール400
IPMP

ハイドロキシアパタイト

ハイドロキシアパタイトは歯の表面を覆っている「エナメル質」の健康を守る成分です。

歯の表面には小さな傷が多くついています。傷に汚れが付着して歯は着色しやすくなります。

歯の傷を埋めるのがハイドロキシアパタイトの効果です。傷が埋まった歯の表面は整い着色しづらくなります。歯の汚れの付着を防ぎたい人におすすめの成分です。

ポリリン酸ナトリウム

ポリリン酸ナトリウムは歯の黄ばみや着色を取り除くのが特徴。歯の表面をコーティングして汚れや黄ばみを予防します。

歯の表面に黄ばみがつきにくくなる効果を期待できるため、歯科医によるホワイトニングに使用されている成分です。

ポリリン酸ナトリウムは歯の着色や黄ばみが気になる人に必要です。

フッ素(フッ化ナトリウム)

フッ素は虫歯予防をサポートする成分です。初期の虫歯は歯が白く濁り、歯の表面からミネラル分が溶けている状態。歯の濁りが気になる人は、フッ素が配合されたホワイトニング歯磨き粉を選びましょう。

ポリエチレングリコール400

ポリエチレングリコール400はたばこのヤニを落とすサポートをします。

たばこのヤニは黄ばみや着色汚れより粘りがあり落としづらいです。ポリエチレングリコール400はヤニを溶かすので、他の成分より効率的にヤニを落とせます。

喫煙者でたばこのヤニを落としたい人はポリエチレングリコール400がおすすめです。

IPMP

IPMPは歯周病の原因になる菌の予防を期待できる成分です。

歯周病とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患で、歯の周りの歯ぐき（歯肉）や、歯を支える骨などが溶けてしまう病気です。
特定非営利活動法人日本臨床歯周病学会

歯に付着した食べ物で繁殖した菌にIPMPが浸透して殺菌。歯周病の元になる菌を寄せつけない効果を期待できます。菌を予防すると口臭ケアに繋がります。

IPMPはホワイトニングだけではなく、歯周病と口臭も予防したい人に合った成分です。

ホワイトニング歯磨き粉に副作用はある？

国内のホワイトニング歯磨き粉に副作用の可能性は低いです。ほとんどのホワイトニング歯磨き粉は、厚労省の定めた基準の医薬部外品として販売されているためです。ただし海外の商品は、日本では認可されていない成分が配合されている可能性があります。未認可の成分により、知覚過敏などの副作用を起こす恐れがあります。

自分に合った形状か

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶ時、自分に合った形状かは大事なポイント。自分の生活スタイルに合った使いやすい形状のホワイトニング歯磨き粉を購入するために以下を参考にしてください。

ペーストタイプ
ジェルタイプ
液体タイプ
パウダータイプ

ペーストタイプ

ペーストタイプはホワイトニング歯磨き粉の中で多いタイプの形状です。1回の使用量が少ないため経済的です。

発泡剤が含まれているため泡立ちがいいのが特徴。泡立ちがいいので1回の使用量が少なくて済みます。

手動の歯ブラシはペーストタイプでいいですが、電動歯ブラシは泡が飛び散るため向きません。

ジェルタイプ

ジェルタイプは歯の表面や歯間に付着しやすいタイプです。

粘着性が高いジェルタイプは成分が歯全体に行き渡りやすいのがメリット。ただし泡立ちがほとんどないため、泡立ちが欲しい人には物足りなさを感じます。

泡が飛び散らないため電動歯ブラシを使用している人にジェルタイプはおすすめです。

液体タイプ

歯の隅々まで成分が行き届きやすいのが液体タイプの特徴です。

口に含んでゆすぐと口の中全体に素早く成分が広がります。ただしゆすいだ後は、歯磨きをする必要があります。

液体タイプは忙しい生活のすき間時間に手早くケアをしたい人に合ったタイプです。

パウダータイプ

パウダータイプは細かい粉状のホワイトニング歯磨き粉。粒が細かいため歯の隙間もしっかりと磨けます。

水分が含まれていないため、他のタイプより高濃度の成分を配合しています。歯ブラシを濡らさずに磨ける手軽さがメリット。ただし味の種類はペーストタイプより少なめです。

パウダータイプは成分を歯の隙間まで行き届かせて、手軽さも求めている人におすすめです。

研磨剤の有無

研磨剤の有無はホワイトニング歯磨き粉を選ぶ時にチェックするべきポイント。研磨剤は歯の表面を軽く削ることで歯石や着色を落とします。

歯石

歯の表面の食べ物に繁殖した菌が硬くなったもの

研磨剤入りのホワイトニング歯磨き粉で強く磨くと、歯の表面に傷をつけて虫歯になりやすいです。歯の表面を削りすぎると知覚過敏になり、冷たい食べ物がしみやすくなります。

電動歯ブラシは手動の歯ブラシよりしっかり磨きます。強く歯磨きをする人と電動歯ブラシを使っている人は研磨剤なしのホワイトニング歯磨き粉を選びましょう。

手動の歯ブラシを使っている人で、歯の着色をしっかり落としたい人に研磨剤入りホワイトニング歯磨き粉はおすすめです。知覚過敏を防ぐために強くこすらず優しく磨きましょう。

以下の成分が研磨剤に使われます。

炭酸水素ナトリウム
無水ケイ素
リン酸カルシウム(ハイドロキシアパタイト)
炭酸カルシウム

品質

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶポイントで品質は重要です。低品質の製品を使うと口の中でトラブルが起きる可能性があります。

日本国内GMP工場で製造されていれば、厳しい品質管理基準をクリアしていて安心です。

天然成分100％やオーガニックのホワイトニング歯磨き粉も販売されています。オーガニックは無添加のため、品質を重視している人におすすめです。

磨き心地

磨き心地はホワイトニング歯磨き粉を選ぶ時に大事なポイント。自分に合わない磨き心地の製品を選ぶと長く続けづらいです。

磨いた後の爽快感が欲しい人はミント系やシトラス系のフレーバーがおすすめです。発泡剤は泡立ちが良く、口の中に香料が行き渡りやすいのが特徴。

ただし磨いた感覚が強くなるため、短時間で歯磨きを終わらすのが発泡剤のデメリットです。十分に歯磨きができるかも検討した上で磨き心地の良いホワイトニング歯磨き粉を選びましょう。

価格

価格はホワイトニング歯磨き粉を選ぶ時のポイント。高すぎる製品を選ぶと長く続けられません。

安すぎる製品は品質に問題がある可能性があります。ホワイトニング歯磨き粉は2,000〜5,000円の製品が多いです。

品質を検討した上で、続けやすい価格のホワイトニング歯磨き粉を選びましょう。

海外製は注意が必要！

海外製のホワイトニング歯磨き粉は注意が必要です。日本では認可されていない「過酸化水素水」が配合されている場合があります。日本人の歯は欧米人よりエナメル質が薄いのが特徴。過酸化水素水はホワイトニングの効果を感じやすいですが、日本人の歯に使用すると知覚過敏になる可能性があります。

おすすめのホワイトニング歯磨き粉を徹底比較

PR

ホワイトニングに効果的な成分に加え、歯垢を除去する薬用成分「IPMP」も配合されている「薬用パールホワイトプロ EXプラス」。歯や歯茎に刺激を与える成分を使わず、低刺激と無添加にこだわって作られています。

公式サイトで詳細を見る

本記事における「ホワイトニング歯磨き粉」とは、着色汚れを落とす作用を持つ成分が配合された歯磨き粉のことです。

ブレスマイルクリア

7種の有効成分を配合！

980円(税込) ※全額返金保証付き

累計販売数300万本を突破(2022年9月)しているホワイトニング歯磨き粉「ブレスマイルクリア」。ポリエチレングリコール400など7つの有効成分を配合しています。新技術のシャイニングコートを採用しており、歯石の沈着を防止するホワイトニング歯磨き粉です。

価格: 通常価格5,260円(税込)のところ、初回価格980円(税込)でお試しできます。全額返金保証が付いているので安心です。
注目成分: ポリエチレングリコール400、ゼオライト、フッ化ナトリウム、グリチルリチン酸ジカリウム、塩化セチルピリジニウム、イソプロピルメチルフェノール、酢酸DL-α-トコフェロールなどを配合。メタリン酸ナトリウムとパール・シルク末は、歯の白さをサポートします。
品質: ISO認定の国内工場で製造。
おすすめな人: 有効成分の数にこだわる人におすすめです。

ブレスマイルクリアの公式サイトはこちら

薬用パールホワイトプロEXプラス

製薬会社と共同開発したホワイトニング歯磨き粉！

2,980円(税込)

歯科医向けの歯磨き製品を手掛ける、三宝製薬株式会社と共同開発した「薬用パールホワイトプロEXプラス」。ホワイトニングに効果的なメタリン酸ナトリウム・ポリリン酸ナトリウムに加え、歯垢を除去する薬用成分「IPMP(イソプロピルメチルフェノール)」が配合されています。研磨剤や発泡剤などは不使用。歯や歯茎に刺激を与える成分を使わず、低刺激にこだわって作られています。

価格: 通常価格8,770円のところ、定期購入なら初回価格2,980円(税込)でお試しできます。購入回数に縛りはありません。
セット内容: 初回購入では、薬用歯磨き粉パールシャイン(40g)がプレゼントされます。定期プランを利用すると、ホワイトニング歯ブラシが毎回付いてきて、継続すれば別途特典がもらえます。(5・15・25回目)
注目成分: メタリン酸ナトリウム・ポリリン酸ナトリウム・DL-リンゴ酸・IPMP(イソプロピルメチルフェノール)配合。
品質: 研磨剤や発泡剤など、歯や歯茎へ刺激を与える成分が使用されていません。
おすすめな人: 歯の白さに加え、着色防止や歯周病・口臭予防もできるホワイトニング歯磨き粉を探している人におすすめです。

薬用パールホワイトプロEXプラスの公式サイトはこちら

しろえ

5つのホワイトニング成分配合！

2,100円(税込)※30日間全額返金保証付き

5つのホワイトニング成分を配合した「しろえ」。着色汚れを浮かせて吸着し、すっきり洗い流します。健康な歯を守るため、ドクダミやシャクヤク根など12種類の和漢植物エキスも配合。虫歯や歯周病などを予防したい人におすすめです。

価格: お得な定期便なら、通常価格より66％オフの1,180円(税込)でお試しできます。
注目成分: ポリリン酸ナトリウム・PEG-8・アルミナ・含水シリカ・炭酸水素ナトリウム配合。ドクダミ・シャクヤク根・チャ葉など12種類の和漢植物エキスも配合し、歯の健康を守ります。
品質: 虫歯や口臭の原因になる合成界面活性剤をはじめ、合成着色料や研磨剤など13の無添加を実現。歯に優しく作られています。
おすすめな人: 虫歯・歯周病・口臭を予防し、健康な歯を維持したい人におすすめです。

しろえの販売サイトはこちら

ルルホワイト

専用ジェルとLEDで本格的なホワイトニング！

3,980円(税込)※お得定期プラン初回特別価格

Instagramで人気の「ルルホワイト」。ポリリン酸ナトリウムなど3種類の有効成分を配合したジェルに加え、専用LEDが付いてきます。サロンでも使用される波長360～480nmのLEDにより、自宅で本格的なホワイトニングができます。

価格: 初回は通常価格より5,000円オフの3,980円、2回目以降は4,000円オフと単品購入よりお得です。お得定期プランよりも3,000円安くなる、3か月おまとめ定期プランは、3か月分で10,940円(税込)です。定期コース限定で90日返金保証も付いてきます。
注目成分: ポリリン酸ナトリウム・イソプロピルメチルフェノール・β-グリチルレチン酸配合。
品質: ISO9001認定の国内工場で製造されました。
おすすめな人: 自宅で本格的なホワイトニングケアしたい人におすすめです。

ルルホワイトの公式サイトはこちら

TaVateee(タヴァティー)

3つの薬用成分配合！

980円(税込)※全額返金保証付き

3つの薬用成分を配合した「TaVatee(タヴァティー)」。ホワイトニングだけでなく、口臭と歯茎もケアできるジェルタイプの歯磨き粉です。国際的な品質基準であるISO認定の国内工場で製造されました。品質や工程、設備管理にこだわっています。

価格: 通常価格8,530円(税込)のところ、初回特別価格は89％の980円(税込)で販売されています。購入回数に縛りはありません。全額返金保証付きなので、気軽に始められます。
注目成分: イソプロピルメチルフェノール・ポリリン酸ナトリウム・β-グリチルレチン酸配合。
品質: ISO22716基準の品質管理で、国内工場にて製造されました。
おすすめな人: ホワイトニングだけでなく口臭や歯茎もケアしたい人におすすめです。

TaVateee(タヴァティー)の公式サイトはこちら

NONIOプラスホワイトニングハミガキ

ホワイトニングと口臭のダブルケア！

876円(税込)

口臭とホワイトニングのダブルケアを実現する「NONIOプラスホワイトニングハミガキ」。洗浄成分の炭酸水素ナトリウムが菌のかたまりを分散し、殺菌成分LSS(ラウロイルサルコシンナトリウム)が口臭の原因を徹底的に殺菌します。シャイニーパウダーと呼ばれる研磨剤を使用。着色汚れをしっかり落とします。

価格: Amazonでは2個セット876円(税込)で販売されています。
注目成分: 洗浄成分の炭酸水素ナトリウムや、薬用成分であるポリリン酸ナトリウム・ラウロイルサルコシンナトリウム(LSS)・フッ化ナトリウム(フッ素として1450ppm)を配合。
品質: 大手ライオンが手がけるNONIOから誕生したホワイトニング歯磨き粉です。
おすすめな人: ホワイトニングと一緒に口臭もケアしたい人におすすめです。

NONIOプラスホワイトニングハミガキの販売サイトはこちら

オプティックホワイトエクスフォリエイティングミネラルホワイトニング

アメリカ産のホワイトニング歯磨き粉！

1,880円(税込)

アメリカ産の「オプティックホワイト™プラスシャイン」がリニューアルされ、新登場。オーラルケアブランドのコルゲートが販売するホワイトニング歯磨き粉です。マイクロクリスタル粒子を配合し、光沢のある歯を目指します。ピリッとするミント味が特徴で、少々刺激が強く感じることも。辛さに慣れれば、爽快感を感じられます。

価格: Yahoo! JAPANショッピングでの販売価格は1,880円(税込)です。2個以上の購入で、コルゲートオリジナルの歯ブラシがプレゼントされます。
品質: アメリカで人気のオーラルケアブランド「コルゲート」が販売。
おすすめな人: 爽快感のある歯磨き粉を使ってみたい人におすすめです。

オプティックホワイトエクスフォリエイティング
ミネラルホワイトニングの販売サイトはこちら

アパガードプレミオ

独自の薬用成分配合！

53g 957円(税込)・105g 1,683円

オーラルケア製品の開発などを行っている、サンギ株式会社独自の薬用成分が配合された「アパガードプレミオ」。薬用ハイドロキシアパタイトが歯垢を吸着除去。歯の表面についたミクロ傷を修復し、虫歯一歩手前の部分にミネラルを補給します。3段階のはたらきでホワイトニングと虫歯予防を実現する歯磨き粉です。

価格: アパガード公式サイトでは、53g 957円(税込)、105g 1,683円(税込)で購入できます。
注目成分: 薬用成分の薬用ハイドロキシアパタイト・マクロゴール400(ポリエチレングリコール)・β－グリチルリチン酸、塩化セチルピリジニウム配合。
品質: オーラルケア製品の開発などを行っているサンギ株式会社が販売。
おすすめな人: ホワイトニングケアと虫歯予防を同時に行いたい人におすすめです。

アパガードプレミオの公式サイトはこちら

Lightee(ライティー)

見えない汚れも徹底除去！

1,465〜1,859円(税込)

ライオンが作ったホワイトニング歯磨き粉「Lightee(ライティー)」。ミクロンの微粒子パウダーで見えない汚れまで除去してくれます。3つのフレーバーで、好みに合わせて選べるのもポイントです。

価格: Amazonでの販売価格は1,465〜1,859円(税込)で、3つのタイプが選べます。
注目成分: PEG-8、フッ化ナトリウム(フッ素)、ラウロイルサルコシンNaを配合。
品質: 大手ライオンが手がけるホワイトニング歯磨き粉です。
おすすめな人: 好みのフレーバーを選びたい人におすすめです。

Lighteeの販売サイトはこちら

ブリリアントモアダブル

ステインを浮かせるダブル成分！

945円(税込)

ピロリン酸ナトリウム(清掃助剤)とポリリン酸ナトリウム(清掃助剤)を配合する、ライオンの「ブリリアントモアダブル」。ダブル成分配合でステインを浮かせます。口臭予防機能も付いているホワイトニング歯磨き粉です。

価格: Amazonでの販売価格は945円(税込)です。
注目成分: PEG-8、フッ化ナトリウム、ラウロイルサルコシンNaを配合。ピロリン酸ナトリウム(清掃助剤)、ポリリン酸ナトリウム(清掃助剤)のダブル成分が、イオンの力でステインを浮き上がらせます。
品質: 大手ライオンが手がけるホワイトニング歯磨き粉です。
おすすめな人: スッキリ感を求める人におすすめです。

ブリリアントモアダブルの販売サイトはこちら

シュミテクトトゥルーホワイト

知覚過敏ケアブランドのホワイトニング歯磨き粉！

792円(税込)

知覚過敏ケアブランドのシュミテクトが販売するホワイトニング歯磨き粉「トゥルーホワイト」。1,000円以下で買えるリーズナブルなホワイトニング歯磨き粉です。フッ素やポリリン酸ナトリウムを配合しています。

価格: 楽天市場での販売価格は792円(税込)です。
注目成分: フッ素、ポリリン酸ナトリウムを配合。
品質: 知覚過敏のケアブランドが販売。
おすすめな人: 安いホワイトニング歯磨き粉を探している人におすすめです。

シュミテクトトゥルーホワイトの販売サイトはこちら

シローラクレイホワイトニング

口臭ケアもできるホワイトニング歯磨き粉！

1,188円(税込)

口臭ケアもできる「シローラクレイホワイトニング」。CICA成分と保湿成分が口の中を潤すホワイトニング歯磨き粉です。カオリンクレイ(清掃剤)を配合し、汚れをしっかり吸着します。

価格: Amazonでの販売価格は1.188円(税込)です。
品質: 鉱物油、フッ素、パラベン、シリコーン、ラウリル硫酸Naは使用されていません。
おすすめな人: ホワイトニング歯磨き粉で口臭もケアしたい人におすすめです。

シローラクレイホワイトニングの販売サイトはこちら

ホワイト・ミント

芸能人も愛用！

2,750円(税込)

イタリアのデンタルケアブランド「MARVIS」が販売する「ホワイト・ミント」。芸能人も愛用するなど、SNSで人気があるホワイトニング歯磨き粉です。爽やかなミント味で、口の中がすっきり感じられます。

価格: 公式サイトでの販売価格は2,750円(税込)です。
品質: イタリアのデンタルケアブランドが販売。
おすすめな人: 芸能人も利用しているホワイトニング歯磨き粉を使ってみたい人におすすめです。

ホワイト・ミントの公式サイトはこちら

オーラツープレミアムステインクリアペースト

リーズナブルな価格設定！

492円(税込)

サンスターが販売するホワイトニング歯磨き粉「オーラツープレミアムステインクリアペースト」。500円以内で購入できる低価格設定が魅力です。プレミアムミントフレーバーで心地良く使用できます。

価格: 楽天市場では492円で購入可能です。
注目成分: PEG-8、モノフルオロリン酸ナトリウム(フッ素)、イソプロピルメチルフェノール(IMP)、酢酸トコフェロール(ビタミンE)などを配合。
品質: サンスターが製造・販売。
おすすめな人: 安いホワイトニング歯磨き粉を探している人におすすめです。

オーラツープレミアムステインクリアペーストの販売サイトはこちら

病院と自宅のホワイトニングの違い

ホワイトニングは以下の4種類があります。病院のホワイトニングと自宅のホワイトニングの違いを知って、自分に合うホワイトニングを選びましょう。

ホームホワイトニング
オフィスホワイトニング
デュアルホワイトニング
ホワイトニング歯磨き粉

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは歯科医院に受診した後、自宅で行うホワイトニングです。以下の流れで行います。

歯科医院でカウンセリングと検査
マウスピースを作成して専用のジェルを購入
日中または寝ている間にジェルを塗ったマウスピースを装着

料金は2万5千〜5万円が相場。自宅でホワイトニングをしたい人におすすめです。マウスピースにジェルを塗って装着する作業が面倒な人には合わない可能性があります。

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは歯科医院で行うホワイトニングです。専用の薬剤とライトを使って以下の流れで行います。

歯の表面をキレイにする
専用の薬剤とライトでホワイトニング

求めている歯の白さによって異なりますが料金は1万〜7万円が相場。一度の施術で効果が期待できるホワイトニングです。大事なイベント前にすぐに歯を白くしたい人におすすめです。

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングはホームホワイトニングとオフィスホワイトニングを併用して行います。歯科医院と自宅両方でホワイトニングを行うため短期間で効果を期待できます。以下の流れで行います。

カウンセリングと検査
マウスピースを作成
自宅でマウスピースを装着
併用して歯科医院でホワイトニング

求めている歯の白さによって異なりますが、料金は3万〜10万円が相場です。

ホワイトニング歯磨き粉

ホワイトニング歯磨き粉はホワイトニング用の歯磨き粉です。歯の表面にある着色を落とすサポートをします。

ホワイトニング歯磨き粉は誰でもドラッグストアで購入できます。いつも行っている歯磨きに使えるため手軽です。ただし歯科医院のホワイトニングに比べると劣る可能性があります。

料金は1,000円〜5,000円が相場なので経済的です。手軽にホワイトニングをしたい人や安く済ませたい人におすすめです。

子供はホワイトニング歯磨き粉を使える？

ホワイトニング歯磨き粉を6歳未満の子供に使うのは控えましょう。フッ素が配合されていると歯の成長に障害が出る可能性があります。かかりつけの歯科医師へ相談しましょう。

歯が黄ばむ原因

歯が黄ばむ原因は以下の通りです。原因を知って歯の黄ばみを予防しましょう。

食品のステイン
タバコのヤニ
磨き残し
歯の神経の異常
加齢
薬・ケガ
脱灰

食品のステイン

ステインという色素沈着は歯の黄ばみの原因。色の濃い食品は歯に色素沈着しやすいです。以下の食品は歯が黄ばみやすい食品です。

食品	黄ばみの原因になる成分
コーヒー、紅茶、ウーロン茶	タンニン、カテキン
赤ワイン、チョコレート	ポリフェノール
カレー粉、醤油、ケチャップ	着色料

» くすりと健康の情報局(外部サイト)

食品の色素が歯のエナメル質表面についてステインとなります。

タバコのヤニ

タバコのヤニは歯の黄ばみの原因です。タバコに含まれているタールが歯の表面を覆います。

タバコのヤニが歯に付着して半日以内であれば、歯磨きで取り除ける可能性があります。長期間放置すると除去するのが難しいです。

磨き残し

歯の磨き残しは黄ばみに繋がります。不十分な歯磨きは歯周病が起きる原因です。

歯周病を起こす菌により歯が黄ばんで見えます。歯周病で歯ぐきが下がると歯の根元が出るため歯が黄色に見えます。

歯科医院で定期検診を受けよう

歯の黄ばみを予防するために、歯科医院で定期検診を受けましょう。歯科医院でクリーニングや歯石除去を行うと、虫歯や歯周病のリスクが低くなります。セルフケアでは落としきれない汚れがあるため、3ヶ月に一度は受診するのがおすすめです。

歯の神経の異常

歯の神経に異常が起きると歯の黄ばみが起きます。

虫歯や事故などで歯の神経がなくなると、菌に感染しやすくなるためです。菌に感染すると歯がくすんで見えます。

手術などで歯の神経を取った時の出血が残っていても歯の変色に繋がります。

加齢

加齢は歯の黄ばみの原因の一つです。歯のエナメル質の下にある象牙質が透けてくるためです。

加齢によりエナメル質が減少。エナメル質がすり減ると象牙質は表面に出やすくなります。

象牙質は加齢により厚みが増すため黄ばみが更に濃くなります。

薬・ケガ

薬やケガで歯が変色する場合があります。

歯の発育期(0～12才頃)にテトラサイクリンという種類の抗生物質を大量に投与されると、副作用として歯の変色があります。歯の色が灰色がかかり、しま模様があるのが特徴です。

転倒した時に歯を強く打つと歯が変色することがあります。黒ずみがあるのが特徴です。

脱灰

歯の脱灰(だっかい)は黄ばみの原因です。歯の表面の透明感を失い、黄ばんだり白く濁ったりした状態が脱灰です。

歯のケアを怠ると、虫歯の菌が増えて口腔内が酸性状態に。酸はエナメル質のミネラル成分を溶かすのが特徴。ミネラル成分を失うことで歯の脱灰が起きます。

脱灰した状態でさらに歯のケアを怠ると、歯に穴が開いて虫歯となります。

ホワイトニング歯磨き粉が効かない黄ばみはある？

ホワイトニング歯磨き粉が効かない黄ばみもあります。歯の神経の異常や加齢による黄ばみはホワイトニング歯磨き粉で落ちる可能性は低いです。歯の異変が原因で黄ばみが起きているため、歯磨きで黄ばみを取り除くのは難しいです。歯科医院に相談することをおすすめします。

歯の黄ばみを予防する方法

歯の黄ばみを予防する方法は以下の通りです。

よく噛んで食べる
食後は歯磨きをする
唾液の分泌を増やす

よく噛んで食べる

よく噛んで食べると唾液が分泌され、歯の黄ばみ予防につながります。

唾液は食後に酸性になった口の中を中性に戻して、歯が溶けるのを防ぐのが特徴。唾液のカルシウムは、歯から溶け出したミネラル成分を元に戻します。

ミネラル成分が元に戻ると歯の脱灰を防ぎ、黄ばみ予防となります。

食後は歯磨きをする

歯の黄ばみを予防するために、食後は歯磨きをしましょう。着色しやすい食べ物や飲み物を摂取して放置すると、歯の黄ばみにつながります。

食後に歯磨きを行い、汚れを落とすのが大事です。歯磨きができない時は、口をゆすぐだけでも効果的です。

唾液の分泌を増やす

唾液の分泌を増やす方法は以下の通りです。日頃から唾液の分泌を増やすと歯の黄ばみ予防になります。

舌の運動を行う
唾液量を増やす食べ物を摂る

舌の運動を行う

舌の運動をして、舌周辺の筋肉に刺激を与えると唾液の分泌を促せます。以下の運動を参考にして、唾液の分泌を増やしましょう。

口を大きく開ける
舌を前に突き出して、元に戻すのを繰り返す
舌を上の方に突き出して、左右に動かす
舌を前に突き出して、唇を舐めるように一周させる
前歯の裏に舌を当てて、舌打ちにように音を出す

②〜⑤は初め5回程度とし、無理しない程度で行いましょう。

唾液量を増やす食べ物を摂る

唾液量を増やす食べ物を摂るのはおすすめです。以下の食べ物は唾液量の分泌を促します。

レモンやみかん等の柑橘系
梅干し
海藻類
納豆

» くすりと健康の情報局(外部サイト)

口の中を刺激して唾液の分泌を促すのが柑橘系や梅干しの特徴です。海藻や納豆に含まれている成分は口の中を保湿する効果があります。

注意が必要なホワイトニング歯磨き粉の成分

注意が必要なホワイトニング歯磨き粉の成分は以下の通りです。

顆粒
粒状炭酸カルシウム
塩

顆粒

顆粒は注意が必要な成分の一つです。顆粒はエナメル質を傷つけて、歯の表面がすり減る可能性があります。歯茎のすき間に顆粒が入り込んで、菌が増える可能性もあります。

粒状炭酸カルシウム

粒状炭酸カルシウムは注意が必要です。粒状炭酸カルシウムは研磨剤の一つ。歯の表面を削って着色を落とします。歯の表面を傷つけると虫歯や知覚過敏になりやすいです。

塩

塩は歯の表面を傷つけるため注意が必要。

塩は硬いため歯の表面や歯茎を傷つけてしまう可能性があります。歯の表面に傷がつくと汚れが溜まりやすくなり、虫歯につながります。

ホワイトニング歯磨き粉の正しい使い方

ホワイトニング歯磨き粉の使い方は以下の通りです。正しい知識を身に付けて、ホワイトニング歯磨き粉を効果的に使いましょう。

先に通常の歯磨き粉で歯磨きする
乾いた歯ブラシを使う
歯ブラシの1/3程度に付ける
歯磨き後は軽めにすすぐ

先に通常の歯磨き粉で歯磨きする

ホワイトニング歯磨き粉を使う前に、通常の歯磨き粉で歯磨きしてください。歯に汚れが付いていると、ホワイトニング歯磨き粉の邪魔になるからです。

「歯が白くならない」と悩んでいる人は、最初からホワイトニング歯磨き粉を使っている可能性があります。まずは通常の歯磨き粉で歯の汚れを落としましょう。

乾いた歯ブラシを使う

ホワイトニング歯磨き粉は乾いた歯ブラシに付けて使ってください。歯ブラシが濡れていると、ホワイトニング歯磨き粉が薄まります。

通常の歯磨き粉を使った歯ブラシを使う場合は、水をよく切ってから使いましょう。できれば通常の歯磨き粉とホワイトニング歯磨き粉は、使う歯ブラシを分けるのがおすすめです。

歯ブラシの1/3程度に付ける

ホワイトニング歯磨き粉は歯ブラシの1/3程度に付けてください。たくさん付けても効果が上がるわけではありません。

多くのホワイトニング歯磨き粉は、少量で使うことを想定して作られています。歯ブラシの1/3程度でも、ホワイトニング歯磨き粉の作用を引き出すには十分です。

歯磨き後は軽めにすすぐ

ホワイトニング歯磨き粉を使った歯磨きの後は、軽めにすすいでください。強くすすぐとホワイトニング歯磨き粉の成分がすべて流れてしまいます。

通常の歯磨き粉を使った後はしっかりとすすぎましょう。ホワイトニング歯磨き粉を使う前は、汚れをしっかりと落としておくことが大切です。

ホワイトニング歯磨き粉を使ったおすすめの歯磨き方法

ホワイトニング歯磨き粉を使ったおすすめの歯磨き方法は以下の通りです。効果的に歯のケアをするために参考にしてください。

歯ブラシを細かく動かす
歯を磨く順番を決める
力を入れず優しく磨く

歯ブラシを細かく動かす

歯磨きの時に歯ブラシを細かく動かすのがポイント。歯ブラシを大きく動かすと歯と歯の間のような細かい場所まで毛先が届きません。以下の方法で磨くと磨き残しが減るため参考にしてください。

歯2本に20回歯ブラシを動かす
頬側と舌側を10秒ずつとして合計20秒かける

成人の歯は24本あるため24本×20秒=280秒で約5分となります。歯を1〜2本ずつ時間をかけるイメージで磨きましょう。

歯を磨く順番を決める

歯を磨く順番を決めることが大事です。歯の構造上、歯の裏側は磨きにくいため忘れやすいです。磨き忘れを防ぐために以下の歯を磨く順番を参考にしてください。

右下奥歯の頬側から下前歯
左下奥歯の頬側
左下奥歯の舌側から下前歯の裏
右下奥歯の舌側
右上奥歯の頬側から上前歯
左上奥歯の頬側
左上の奥歯裏側から上前歯の裏側
右上奥歯裏側
上下の噛み合わせ部分

» 歯周病相談室ノーブルデンタルクリニック仙台(外部サイト)

力を入れず優しく磨く

歯磨きは力を入れず優しく磨きましょう。強く磨きすぎると歯ぐきを傷つけて、歯ぐきが下がります。

歯のエナメル質が傷つくとエナメル質の下にある象牙質が出現。象牙質が出てくると虫歯になりやすいです。歯ブラシの毛先が広がらない程度の力で磨きましょう。

電動歯ブラシを使う時は、ずらすように移動させて使うのがポイント。電動歯ブラシは振動で歯垢を落とします。歯ブラシのように動かすと、振動が歯垢に伝わらないため歯垢を落とせません。

歯間と舌も手入れして虫歯を予防しよう

歯を磨くだけでなく、歯間と舌も手入れして口の中をケアをしましょう。歯間は汚れが溜まりやすいうえに、取り除きにくい場所です。1日1回歯間ブラシを使うことをおすすめします。舌ブラシで舌を磨くとより清潔になり口臭予防に繋がります。