おすすめの敏感肌化粧品を徹底比較【肌トラブルや乾燥肌が気になる人必見】

外部・内部刺激から肌を守るために使いたいのが敏感肌化粧品。しかし敏感肌化粧品の種類は多いため、何を選べばいいか迷う人は多いです。

この記事では、おすすめの敏感肌化粧品を紹介します。記事を読めば、あなたにぴったりの敏感肌化粧品がわかります。

敏感肌の種類

敏感肌とは外的刺激や内的刺激により、調子が不安定になっている肌です。原因により以下の種類に分類されます。

乾燥性敏感肌

乾燥性敏感肌とは乾燥により敏感になっている肌のこと。肌が乾燥する要因は主に以下のとおりです。

脂性敏感肌

脂性敏感肌とは、乾燥から肌を守るために多く分泌された皮脂が刺激になったものです。余分な皮脂によりニキビができたり、毛穴が開いたりするケースも。

油分が少なめの化粧品を使うと、ベタベタせずに保湿できます。抗炎症成分が配合されているとニキビや肌荒れも防止できるのでおすすめです。

ホルモンバランスの乱れによる敏感肌

ホルモンバランスの乱れによって起こる敏感肌もあります。女性は生理周期によってホルモンバランスが大きく変動するため、生理前や生理中に肌荒れがひどくなる人は多いです。ホルモンバランスが崩れると肌のバリア機能が低下するため、敏感肌になりやすいです。

刺激による敏感肌

外部からの刺激が原因で敏感肌になるケースもあります。肌の表面の角層が、外部刺激によって乱されるからです。敏感肌になる要因は以下のとおり。

敏感肌の原因になっている外的刺激を避けましょう。刺激を避けることで肌の調子を改善できます。

敏感肌の化粧品の選び方

敏感肌向け化粧品の選び方は以下の7つです。

上記のうち1つだけではなく、複数の項目を総合的に判断するのがおすすめです。あなたにぴったりの化粧水などを選べます。

シンプルな処方で選ぶ

敏感肌の方はシンプルな処方の化粧品を選びましょう。シンプルな処方とは、本当に必要な成分だけを厳選して配合しているものです。

シンプル処方に定義はありませんが、配合成分の数が10個程度を目安にするのがおすすめです。配合成分が少なければ、肌トラブルを起こすリスクが低くなります。

保湿力の高さで選ぶ

敏感肌の方は保湿力の高い化粧品を選ぶことが欠かせません。敏感肌は水分が不足してバリア機能が低下している状態だからです。

以下の4つは保湿成分や保水成分として配合されている場合が多いもの。化粧品のパッケージをチェックし、優先的に選んでみてください。

保湿力の高い化粧品を使い、肌のバリア機能を正常化させましょう。

価格で選ぶ

敏感肌用の化粧品は、価格で選ぶ方法もあります。化粧品の価格は、1アイテム1,000円以下のプチプラから10,000円以上するデパコスまでさまざまです。

化粧水をはじめとした敏感肌化粧品は毎日使用するもの。リーズナブルな価格なら、財布に影響を与えず使い続けやすくなります。

敏感肌の方が価格で化粧品を選ぶ際は、低刺激で保湿力の高いものか必ずチェックしてください。

使いやすいテクスチャーで選ぶ

敏感肌用の化粧品は、使用感の良いテクスチャーを選びましょう。使用感が良ければ気持ちよく使い続けられるからです。

化粧水によっては「しっとり」「とてもしっとり」のように、1つの商品で複数のテクスチャーを販売しているものもあります。

夏はさらっと、冬はしっとりしたテクスチャーのように、季節ごと使い分ける方法もあります。

ただしテクスチャの違いは、保湿効果に関係ありません。好みの問題なので、使い心地が良いと感じるテクスチャの化粧品を選びましょう。

テスト済みの化粧品を選ぶ

敏感肌用化粧品はテスト済みのものを選びましょう。テストをクリアしていることで安心感があるからです。化粧品のテストには以下のようなものがあります。

パッチテスト

皮膚の異常が起こらないか調べる

アレルギーテスト

アレルギー反応が起こらないか調べる

スティンギングテスト

敏感肌の人が使用し、ピリピリやヒリヒリ感がないか調べる

ただしテストをクリアしていても、肌トラブルが起こらないわけではありません。初めて使う化粧品は肌への大きな刺激になるため、自らパッチテストをするのが賢明です。

初めて使う化粧品はパッチテストをしよう

敏感肌の方は、初めて使う化粧品のパッチテストを必ず行ってください。肌に合わなかった場合、顔全体に皮膚症状が出てしまうと大変だからです。

パッチテストの方法は以下の4ステップです。

肌への刺激になる成分を避ける

敏感肌の方が化粧品を選ぶときは、肌への刺激になる成分を避けてください。肌への刺激になりやすい成分は以下のとおりです。

アルコールは使用時の清涼感を出すために、パラベンは化粧品が腐るのを防ぐために配合されています。気持ちをリラックスさせるために香りが欲しいときもあります。

肌悩みに合わせて選ぶ

敏感肌の化粧品は、肌悩みに合わせて選ぶのがおすすめです。敏感肌と肌の悩みを同時にケアできます。以下を参考に、気になる肌悩みやトラブルをチェックしてください。

ニキビ：抗炎症成分がおすすめ

ニキビができやすい敏感肌には、炎症を抑える作用や殺菌作用のある成分配合の化粧品がおすすめです。

グリチルリチン酸2K(ジカリウム)

炎症を抑える、皮膚刺激を緩和する

グリチルレチン酸ステアリル

ニキビを含めた炎症を抑える、皮膚刺激を緩和する

アラントイン

肌荒れを防止する

シミ・そばかす：美白有効成分がおすすめ

シミやそばかすが気になる敏感肌には、美白有効成分も含まれた化粧品がおすすめ。敏感肌は皮膚のバリア機能が低下し、紫外線などの外的刺激を受けやすい状態です。メラニンが生成されやすいので、シミやそばかすを防ぐためにも美白有効成分が必要です。

美白有効成分には以下のようなものがあります。

ハリ不足：高保湿成分がおすすめ

肌のハリ感が足りないと感じる敏感肌の方は、高保湿成分も配合された化粧品を使いましょう。年齢を重ねると肌のセラミドやコラーゲンが減少し、乾燥したりハリ感や弾力も失われたりするからです。

肌の保湿をキープし、エイジングケア(年齢に応じたお手入れのこと)できる成分配合の化粧品がおすすめです。高保湿成分には以下のものがあります。

おすすめの敏感肌化粧品を徹底比較

商品

琉白(るはく)

ファンケル 無添加モイストリファイン

ノブL&W トライアルセット L

エトヴォス パーフェクトキット

つつむ

NOV(ノブ)Ⅲ

アクセーヌ モイストバランスローション

dプログラム モイストケア ローション MB

キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり

敏感肌用薬用美白化粧水 高保湿タイプ

カルテHD モイスチュア ローション 高保湿化粧水

雪肌精 ピュア コンク SS

アドライズ アクティブローション ディープモイスト

モイスチャー ミストローションⅡ

モイスト ローション

イハダ 薬用ローション

ももぷり 潤いバリア化粧水 M

価格(税込)

990円(5日分)

1,500円(1か月分)

1,870円(1週間)

1,980円(10日分)

1,280円(10日分)

1,650円(1週間)

6,050円

3,740円

1,980円

1,290円

1,980円

2,420円

3,080円

3,300円

1,408円

1,650円

1,100円

内容量

クレンジングオイル(12ml)、洗顔せっけん(13g)、保湿化粧水(20ml)、保湿クリーム(6g)、泡立てネット

化粧液(30ml)、乳液(30ml)、クレンジングオイル(2包)、泥ジェル洗顔(4包)

メイク落とし(4g・1回分)、洗顔料(3ml・1回分)、化粧水(20ml)、美容液(5g)、乳液(6ml)、クリーム(6g)、部分用美容液(0.5g・1回分)、日中用美容液(0.8g・1回分)、UVクリーム(0.8g・1回分)

化粧下地(4.4ml)、コンシーラー(1g)、リキッドファンデーション(0.8ml×2包)、フェイスパウダー(0.8g)、メイクブラシ、洗顔石けん(5g)、保湿化粧水(20ml)、保湿美容液(10ml)、保湿クリーム(5g)

ジェントル クリームウォッシュ(16g)、化粧液(20mL)、フェイスクリーム(19g)、日中用保湿クリーム(3g)

メイク落とし(15g)、洗顔料(15g)、化粧水(2ml×3種類)、保湿美容液(0.8g)、乳液(8ml)、保湿クリーム(4g)、日中用クリーム(0.8g)

モイストバランスローション(360mL)、モイストバランスジェル トライアルサイズ(7日分)

化粧水(125mL)

化粧水(150mL)

化粧水(200mL)

化粧水(150mL)

化粧水(125mL)

化粧水(120mL)

化粧水(220mL)

化粧水(190mL)

化粧水(180ml)

化粧水(200mL)

1日当たりの価格

198円

50円(セット内容は1か月分)

268円(セット内容は1週間分)

198円(セット内容は10日分)

98円(セット内容は10日分)

236円(セット内容は1週間分)

51円

107円(ディスペンサー2回押し分で約5週間)

40円(朝晩使用した場合)

20円(朝晩使用した場合)

40円 ※1日2回、1回当たり500円硬貨1枚分の量(約1.5mL)を使用した場合

81円 ※約1か月分

77円(朝晩使用した場合)

–

22円(朝晩使用した場合)

28円(朝晩使用した場合)

17円(朝晩使用した場合)

分類

化粧品

化粧品

デイエッセンス UV以外は医薬部外品

化粧品

化粧品

医薬部外品

化粧品

医薬部外品

医薬部外品

医薬部外品

医薬部外品

化粧品

医薬部外品

医薬部外品

化粧品

医薬部外品

化粧品

注目成分

ゲットウ葉水、ゲットウ葉エキス、ゲットウ根/種子/茎エキス(肌荒れ防止成分)、クビレヅタエキス(保湿成分)、海シルト(皮膚コンディショニング成分)

独自成分のアクティブセラミド、モイストチャージコラーゲン(すべて保湿成分)

L-アスコルビン酸 2-グルコシド(美白美容液)、グリチルリチン酸2K(すべて保湿成分)

高濃度のセラミド、ナイアシンアミド、3種類のビタミンなど(すべて保湿成分)

セラミド2、5種のアミノ酸など(すべて保湿成分)

グリチルリチン酸2K、セラミド3、ベタイン、ヒアルロン酸Na-2など(すべて保湿成分)

セラミド(保湿成分)

トラネキサム酸・グリチルリチン酸2K・酵母エキス(3)(すべて保湿成分)

アラントイン(保湿成分)

ビタミンC誘導体(保湿成分)

グリセリルグルコシド、スクワラン、セラミド類似ポリマーの3つを組み合わせた「うるおいバリアCPX」など(すべて保湿成分)

コメヌカエキス、チャ葉エキス、グリセリン(すべて保湿成分)

ヘパリン類似物質、水溶性プラセンタエキス、アミノ酸、セラミド、リピジュア®(すべて保湿成分)

グリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸、ナノ化天然セラミド(ビオセラミド)、カンゾウ葉エキス、トリメチルグリシン(すべて保湿成分)

セラミドNP・NG・AP、加水分解コラーゲン・水溶性コラーゲン(すべて保湿成分)

高精製ワセリン・アラントイン・グリチルリチン酸塩・濃グリセリンなど(すべて保湿成分)

セラミドNP・AP・EOP、ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル／オクチルドデシル)、桃セラミド(桃果汁)(すべて保湿成分)

無添加

石油由来成分、合成保存料、エタノール(洗顔せっけんを除く)、合成香料、着色料、ナノ化成分

防腐剤、香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤

香料

石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、着色料、合成香料、パラベン、アルコール

香料、着色料(デイ モイスチャーヴェールを除く)

香料、無着色料、アルコール

香料、着色料、アルコール

香料・着色料不使用・パラベン・アルコール

香料・着色料・アルコール

香料・着色料・鉱物油・パラベン・アルコール

香料、着色料、アルコール(エチルアルコール)

アルコール(エチルアルコール)、鉱物油、パラベン、香料、着色料

香料、合成着色料、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、エタノール、鉱物油

香料、着色料、鉱物油、界面活性剤、アルコール、パラベン

アルコール・着色料・パラベン・合成香料・鉱物油

香料・着色料・アルコール(エタノール)・防腐剤

記載なし

安全面への配慮

敏感肌用パッチテスト済、スティンギングテスト済、コスモスオーガニック認証など

敏感肌2週間連用テスト・敏感肌パッチテスト済み

低刺激性、アレルギーテストおよびパッチテスト済み

パッチテスト済み、スティンギングテスト済み

自社グループのポーラ工場で製造、数多くの安全性テストをクリア

低刺激性で、パッチテストとアレルギーテスト済み

低刺激性、ノンコメドジェニックテスト済み

パッチテスト・スティッキングテスト済み

アレルギーテスト済み

アレルギーテスト済み

敏感肌の方の協力によるパッチテスト済み

スティンギングテスト・敏感肌の方の協力によるパッチテスト・アレルギーテスト済み

パッチテスト・アレルギーテスト済み

敏感肌の方の協力によるパッチテスト・アレルギーテスト・コメドテスト済み

アレルギーテスト済み

アレルギーテスト済み

アレルギーテスト済み

詳細

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1回当たりの価格は、500円玉1枚分の量(約1.5mL)を使用した場合の価格

沖縄オーガニックコスメ 琉白(るはく)

価格

通常価格2,640円(税込)のお試しセット(5日分)が、送料無料の990円(税込)で購入できます。定期購入ではありません。1回だけのお試しセットなので、気軽にお試しできます。

セット内容

クレンジングオイル(12ml)、洗顔せっけん(13g)、保湿化粧水(20ml)、保湿クリーム(6g)、泡立てネット。

注目成分

ゲットウ葉水、ゲットウ葉エキス、ゲットウ根/種子/茎エキス(肌荒れ防止成分)、クビレヅタエキス(保湿成分)、海シルト(皮膚コンディショニング成分)を配合。

安全面への配慮

敏感肌用パッチテスト済、スティンギングテスト済(※2)、コスモスオーガニック認証。石油由来成分、合成保存料、エタノール(洗顔せっけんを除く)、合成香料、着色料、ナノ化成分は不使用。

おすすめな人

肌にも環境にも優しい化粧品をお探しの方におすすめです。

(※2)すべての方に刺激が起こらないというわけではありません

ファンケル 無添加モイストリファイン

※4：肌のひきしめによる効果

価格

1か月分の化粧水と乳液に、お試し用のクレンジングオイルと洗顔料が付いたお得な4点セットが1,500円(税込)でお試しできます。

セット内容

化粧液(30ml)、乳液(30ml)、クレンジングオイル(2包)、泥ジェル洗顔(4包)。

注目成分

独自成分のアクティブセラミド、モイストチャージコラーゲン(すべて保湿成分)を配合。

安全面への配慮

防腐剤、香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤は不使用。複数の厳しい安全性試験を実施。

おすすめな人

敏感肌で毛穴ケア(※4)をしたい人におすすめです。

ノブL&W トライアルセット L

※3：エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと

価格

9種類のノブL&Wシリーズを1,870円(税込)でお試しできます。さらに初回限定特典として高保湿化粧水
(20mL)も付いてきます。

セット内容

メイク落とし(4g・1回分)、洗顔料(3ml・1回分)、化粧水(20ml)、美容液(5g)、乳液(6ml)、クリーム(6g)、部分用美容液(0.5g・1回分)、日中用美容液(0.8g・1回分)、UVクリーム(0.8g・1回分)。

注目成分

ハリ美容液にナイアシンアミド、日中用美容液には3種類のビタミンC(トコフェロール、トコフェリルリン酸Na、パルミチン酸アスコルビルリン酸３Na)、洗顔料や化粧水などにはグリチルリチン酸2Kが配合されています。

安全面への配慮

低刺激性で香料不使用。アレルギーテストおよびパッチテスト済みです。

おすすめな人

クレンジングから日中の美容まで、高保湿なエイジングケア(※3)を試してみたい人におすすめです。

エトヴォス パーフェクトキット

価格

メイクアップ・スキンケア約10日分の9点セットが、1,980円(税込)でお試しできます。次回から使える合計1,000円クーポンも付いているお得なセットです。

セット内容

化粧下地(4.4ml)、コンシーラー(1g)、リキッドファンデーション(0.8ml×2包)、フェイスパウダー(0.8g)、メイクブラシ、洗顔石けん(5g)、保湿化粧水(20ml)、保湿美容液(10ml)、保湿クリーム(5g)

注目成分

高濃度のセラミド、ナイアシンアミド、3種類のビタミン(すべて保湿成分)などを配合。

安全面への配慮

石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、着色料、合成香料、パラベン、アルコールは不使用。

おすすめな人

敏感肌向けのベースメイクを使いたい人におすすめです。

ディセンシア つつむ

価格

10日間分のトライアルセットを1,280円(税込)でお試しできます。30日間の返品保証付きなので、初めてでも気軽にお試しできるのが嬉しいポイントです。

セット内容

ジェントル クリームウォッシュ(16g)、化粧液(20mL)、フェイスクリーム(19g)、日中用保湿クリーム(3g)

注目成分

高い保湿力を持つセラミド2や5種類のアミノ酸(保湿成分)が配合されています。

安全面への配慮

香料不使用、着色料不使用(デイ モイスチャーヴェールを除く)。アレルギーテスト済みです。

おすすめな人

敏感肌の人に不足しがちなアミノ酸などをしっかり補給したい人におすすめです。

NOV(ノブ)Ⅲ

価格

1週間分のトライアルセットが、1,650円(税込)でお試しできます。

セット内容

メイク落とし(15g)、洗顔料(15g)、化粧水(2ml×3種類)、保湿美容液(0.8g)、乳液(8ml)、保湿クリーム(4g)、日中用クリーム(0.8g)

注目成分

グリチルリチン酸2K配合。セラミド3、ベタイン、ヒアルロン酸Na-2(すべて保湿成分)なども配合。

安全面への配慮

無香料、無着色、アルコールフリー。低刺激性で、パッチテストとアレルギーテスト済みです。

おすすめな人

敏感肌で乾燥や肌荒れが気になる人におすすめです。

アクセーヌ モイストバランスローション

※5：ベストコスメ55冠の詳細はこちら

価格

公式サイトでの販売価格は6,050円(税込)です。

セット内容

モイストバランスローション、モイストバランスジェル トライアルサイズ。

注目成分

セラミド(保湿成分)を配合。

安全面への配慮

無香料、無着色、アルコールフリーです。低刺激性でノンコメドジェニックテスト済み。

おすすめな人

実績のある化粧水を使いたい人におすすめです。

資生堂 dプログラム モイストケア ローション MB

価格

3,740円(税込)で始められます。

注目成分

トラネキサム酸・グリチルリチン酸2K・酵母エキス(3)(保湿成分)が配合されています。

安全面への配慮

無香料・無着色料・パラベン・アルコールフリー。敏感肌の方の協力によるパッチテストやスティンギングテスト済みです。

おすすめな人

肌が乾燥しがちな人におすすめです。

キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり

価格

Amazonでは1,980円(税込)で販売されています。

注目成分

消炎剤のアラントイン配合。

安全面への配慮

無香料・無着色料・アルコールフリー。アレルギーテストおよび乾燥性敏感肌の方の協力によるパッチテスト済みです。

おすすめな人

肌荒れしがちな人や、乾燥性の敏感肌の人におすすめです。

無印良品 敏感肌用薬用美白化粧水 高保湿タイプ

価格

単品購入1,290円(税込)。馴染み深い無印良品で購入できるのが魅力です。

注目成分

ビタミンC誘導体を配合しています。日焼けによるシミ・そばかすを予防します。

安全面への配慮

無香料・無着色料・無鉱物油・パラベン・アルコールフリー。弱酸性で刺激が少ないのも嬉しいポイントです。

おすすめな人

手軽に美白・うるおい成分を補給したい人におすすめです。

カルテHD モイスチュア ローション 高保湿化粧水

価格

公式サイトでは1,980円(税込)で販売されています。

注目成分

グリセリルグルコシド、スクワラン、セラミド類似ポリマー(すべて保湿成分)の3つを組み合わせた「うるおいバリアCPX」配合。保水有効成分の「ヘパリン類似物質HD」、抗炎症成分のグリチルリチン酸2Kも配合しています。

安全面への配慮

香料、着色料、アルコール(エチルアルコール)フリーです。敏感肌の方の協力によるパッチテスト済み。

おすすめな人

複数の成分を同時に肌へ補給したい人におすすめです。

雪肌精 ピュア コンク SS

価格

公式サイトでは2,420円(税込)で販売されています。

注目成分

モイスチュアナビゲーション成分のコメヌカエキス、チャ葉エキス、グリセリン配合(すべて保湿成分)。ゲットウ葉エキス(保湿成分)など潤いバリアの質と量を上げる植物エキスや、肌の透明感を引き出すハトムギ種子エキス(保湿成分)などの和漢植物エキスも配合されています。

安全面への配慮

アルコール(エチルアルコール)、鉱物油、パラベンフリーです。香料や着色料は不使用です。

おすすめな人

潤い成分や植物エキスなどをたっぷり補給したい人におすすめです。

TAISHO(大正製薬) アドライズ アクティブローション ディープモイスト

価格

定期購入なら、通常価格より20％オフの3,080円(税込)で始められます。購入回数に縛りはありません。

注目成分

ヘパリン類似物質、水溶性プラセンタエキス配合。アミノ酸、セラミド、リピジュア®配合(保湿成分)も配合。

安全面への配慮

香料、合成着色料、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、エタノール、鉱物油は使用されていません。

おすすめな人

保湿と美白(※1)を両方ケアしたい人におすすめです。

※1：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと

Zenyaku(全薬工業) モイスチャー ミストローションⅡ

価格

Amazonでは3,300円(税込)で販売されています。

注目成分

グリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸を配合。ナノ化天然セラミド(ビオセラミド)、カンゾウ葉エキス、トリメチルグリシン(すべて保湿成分)を配合。

安全面への配慮

香料、着色料、鉱物油、界面活性剤、アルコール、パラベンは使用されていません。弱酸性で表示指定成分も無添加です。

おすすめな人

スプレータイプの化粧水を探している人におすすめです。

LITS(リッツ) モイスト ローション

(※6)LDK2016年12月号、LDK the Beauty2017年10月号掲載

価格

1,408円(税込)でお試しできます。従来販売されていたものに比べ、価格は変わらず容量のみ25％アップしたのでお買い得です。

注目成分

3種類のヒト型セラミド(NP・NG・AP)(保湿成分)、2種類のコラーゲン(加水分解コラーゲン・水溶性コラーゲン)(保湿成分)が配合されています。

安全面への配慮

アルコール・着色料・パラベン・合成香料・鉱物油はすべて無添加。アレルギーテスト済みです。

おすすめな人

肌に潤いを与え、キメ細かくすべすべな肌を手に入れたい人におすすめです。

イハダ 薬用ローション

価格

資生堂の公式オンラインショップにて1,650円(税込)で販売しています。

注目成分

高精製ワセリン(皮膚保護成分)・アラントイン・グリチルリチン酸塩・濃グリセリン(保湿成分)などを配合。

安全面への配慮

香料・着色料・アルコール(エタノール)・防腐剤無添加。アレルギーテスト済みです。

おすすめな人

高精製ワセリン(皮膚保護成分)配合の化粧水をお試ししたい人におすすめです。

ももぷり 潤いバリア化粧水 M

価格

1,100円(税込)でお試しできます。

注目成分

セラミドAP・NG・NP(保湿成分)や疑似セラミドのラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル／オクチルドデシル)(保湿成分)、桃セラミド(桃果汁)(保湿成分)、ヒアルロン酸(保湿成分)、ビタミンC誘導体(保湿成分)を配合しています。

安全面への配慮

アレルギーテスト済みです。

おすすめな人

桃のようにぷりぷりな肌を目指したい方におすすめです。

敏感肌の化粧品のつけ方

敏感肌の化粧品のつけ方は以下のとおりです。4つのポイントを押さえましょう。

洗顔後3分以内に化粧水をつける

洗顔後は3分以内に化粧水をつけましょう。クレンジングや洗顔後は汚れと一緒に皮脂膜も取り除かれて、肌は無防備になっています。肌の水分が蒸発する前に保湿が必要です。

肌を軽く押さえるようにつける

肌を手で軽く押さえるように化粧水をつけます。こすったり強く叩いたりしないように気をつけましょう。顔全体に化粧水をつけたら、最後にハンドプレスで肌へ浸透させます。

ハンドプレスとは手で肌を覆って約10秒間静止し、化粧水の浸透を助けるテクニックです。

使用量を守る

敏感肌の方は、使用する化粧品の量を守りましょう。メーカーの使用推奨量は研究の結果はじき出された、肌が一番良い状態になる量だからです。使用量はボトル裏に記載されています。

化粧水後は乳液やクリームをつける

化粧水の後は乳液やクリームを必ずつけましょう。化粧水をつけただけでは蒸発するからです。化粧水をつけた後に油分のある乳液やクリームをつけると、水分が蒸発するのを防げます。

敏感肌ケアで気を付けること

敏感肌ケアで気を付けることは以下の6つです。敏感肌が改善するように実行しましょう。

熱いお湯で洗顔しない

敏感肌の方は熱いお湯で洗顔してはいけません。熱いお湯で洗顔すると、必要な皮脂まで洗い流し、肌が乾燥するからです。

顔につけたときに少しひんやりするくらいのぬるま湯が32℃です。

洗浄力の強い洗顔料を使わない

敏感肌の方は洗浄力の強いクレンジング剤や洗顔料を避けてください。洗浄力の強い洗顔料を使用すると必要な皮脂まで取り除いてしまい、肌が乾燥するからです。

ただし濃いメイクの場合は、洗浄力の強いクレンジング剤を使って短時間でメイク落としした方が良いです。肌への負担も少なくすみます。洗浄力の弱いクレンジング剤では、濃いメイクを落としにくいからです。

メイクの程度に合わせてクレンジング剤を選びましょう。

紫外線対策をする

敏感肌の方は紫外線対策を確実に行いましょう。紫外線は敏感肌になる原因の一つだからです。日焼け止めは必ず毎日塗り、帽子や日傘などで紫外線を避けてください。

メイク道具を清潔に保つ

メイク道具は清潔に保ちましょう。パフやブラシに雑菌が繁殖している場合があります。不衛生なメイク道具を使っていると、雑菌を顔に広げていることになり不潔です。雑菌が顔に付くことで、敏感肌の症状が悪化する恐れもあります。

パフやブラシは定期的に洗って清潔を保ってください。

栄養バランスの取れた食生活を送る

敏感肌の方は栄養バランスの取れた食生活を送りましょう。口から摂った栄養から健康な肌が作られます。ファストフードやお菓子を頻繁に食べたり外食が多かったりすると、必要な栄養素が摂れません。健康な肌を作るために必要な栄養素は以下のとおりです。

栄養バランスの取れた食生活を送ることでターンオーバーが整い、肌の調子が良くなります。

質の良い睡眠を取る

敏感肌の方は質の良い睡眠を取りましょう。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の修復が行われるからです。

肌の健康を保つためには、睡眠の質を上げることが重要です。質の良い睡眠を取るためのポイントは以下のとおりです。

夕方5時以降はカフェインを摂らない

カフェインは眠りを妨げる

寝る前のパソコンやスマホをやめる

画面から発するブルーライトが入眠を妨げる

入浴は寝る2時間前までに済ませる

身体の深部体温を下げるとスムーズに入眠できる

運動する習慣をつける

身体が適度に疲れて、眠気が起こりやすくなる

敏感肌に関するQ&A

敏感肌に関する疑問と回答をまとめました。

無添加やオーガニックの化粧品は肌に優しいの？

無添加やオーガニックの化粧品が必ずしも肌に優しいとは言い切れません。オーガニックの成分が肌に合わない人もいるからです。

化粧水をつけたらしみるのは、肌に合っていないから？

化粧水をつけてしみるのは、肌に合っていない可能性があります。敏感肌が悪化している恐れもあるため、以下のような症状がある方は皮膚科受診をおすすめします。

洗顔だけでヒリヒリするときはどうしたらいい？

洗顔するときにヒリヒリするのは、肌のバリア機能が低下しているからです。正しい洗顔やスキンケアが行えているかチェックしましょう。
» 敏感肌の化粧品のつけ方
» 敏感肌ケアで気を付けること

敏感肌の人が注意すべき時期

敏感肌の方は以下の時期に特に肌荒れを起こしやすいです。

生理前

生理前は肌のバリア機能が低下し、敏感肌の人にとっては注意が必要な時期です。ホルモンバランスの変動により、肌が乾燥しやすくなります。生理前は主に以下の症状が起こりやすいです。

生理前は、乾燥対策や肌を刺激しないスキンケアを心がけ、肌トラブルを予防しましょう。
» 敏感肌の化粧品のつけ方

花粉が飛ぶ時期

花粉の飛散時期も、敏感肌の人にとって警戒が必要な時期です。花粉が肌に付着すると、刺激や炎症を引き起こします。外出後のスキンケアで十分なクレンジングをしないと、花粉が肌に残り続け、かゆみや赤みの原因に。花粉の飛散時期には、外出後のスキンケアを徹底し、肌へのダメージを最小限に抑えることが大切です。

花粉から肌を守るために、以下の対策を実践してみましょう。

季節の変わり目

季節の変わり目は、温度や湿度の変動が大きく、肌のコンディションが不安定になりやすい時期です。特に春や秋の変わり目には、肌荒れや乾燥が起こりやすくなります。季節別の肌の状態は以下のとおりです。

春

春は肌の再生が活発になる一方、花粉などの外的刺激によって肌トラブルが起こりやすい時期です。冬からの乾燥肌が持続したり、突然の温度変化に肌がついていけないことが考えられます。春は肌のバリア機能を高め、乾燥から保護するスキンケアが大切です。

夏

夏は紫外線によるダメージや汗・皮脂の分泌が増加し、テカリや毛穴の詰まりが気になる時期です。強い日差しは、シミやくすみの原因となります。夏は紫外線対策を徹底し、清潔な肌を保つためのケアが重要です。

秋

秋は夏の紫外線ダメージからの回復期となり、乾燥が始まる時期でもあります。夏のダメージによる色素沈着や乾燥による小じわが目立ち始めやすいです。秋は保湿を重点的に行い、夏のダメージケアを心がけましょう。

冬

冬がもっとも乾燥しやすく、肌の荒れやカサつきが現れやすい季節です。冷たい風や暖房の使用により、肌の水分が奪われます。唇のカサつきや手のひび割れ、顔の乾燥による肌荒れなどが起こりやすいです。冬は潤いを保つための高保湿ケアが必須。血行不良で肌荒れを引き起こしやすいので、身体を冷やさないようにしましょう。